Sztanga i sztangielki sa bardzo efektywnymi przyzadami do cwiczen miesni nie tylko klatki piersiowej. Co do wyciskania na lawkach o roznym ustawieniu musimy sie zastanowic co chcemy osiagnac. jezeli sile to postwil bym na cwiczenia ze sztanga, a uzupelniajace (rozpietki, przenoszenie) zrobil ze sztangielkami. Na mase czesc wyciskan na sztandze i [...]
Ogranicz sie do dwoch rodzajow wyciskania i dwoch cwiczen uzupelniajacych. Przy zbyt duzej ilosci cwiczen w ktorych wyciskaszciezar coraz mniej efektywnie pracujesz klatka bo meczysz tricepsy > uzywasz mniejszego ciezaru > masz mniejsze efekty. Czyli np tak : Wyciskanie sztanga na skosie 12,10,8 Wyciskanie sztangielek na plaskiej 12,10,8 [...]
Fajny art GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
Tylko wylacznie w specjalnych grupach GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona. "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" Znasz regulamin forum ? http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp
. GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
poczytaj o bjj w archiwum zamiast pytac sie o je3dno i to samo po 10 razy GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.
Stary propaganda... no comments. Jedz taka diete jak ja to bys po 3 dniach z tylko litrem wody mial rozwolnienie dalej niz bys widzial i od bialka by ci wnetrznosci pognily ;))) Stary primo oczyszcza organizm ze zbednych produktow przemiany materii. Jak cwiczysz sobie na odpierdziel i sie do tego sportu nie przykladasz tylko jesz to co mama nalozy [...]
przy proteinach patrz na cenę....tu szczególnych róznic w jakości nie ma...izolat to izolat:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
dokładnie:) Son...powiedz kiedy bedziesz miał w Vitalmaxie serwatkę w dobrej cenie? bo jak na razie to ceny masz rewelacyjne na swoje produkty! Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]
a o czym Ty nie słyszałeś?:) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! członek-mafia.suple.hardcor.pl Moderator Działu Suplementacja
Ponadto przy takim mocno przeciazajacym treningu mozna spodziewac sie spadku formy a nie jego wzrostu, oraz grozby kontuzji. Sylwetke nalezy budowac rownomiernie zeby nie wygladac jak latawiec... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
roces -na poczatku napisales ze chcesz t.szamana polaczyc z armagedonem na rece, a to nie jest lekki trening w okresie odpoczynku od klaty, chyba ze miales cos innego na mysli... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Od paru miesiecy przymierzam sie, zeby ich zalozenia wprowadzic do mojej diety i przekonac sie czy to dziala. Niestety nie to takie proste. Ktos juz probowal? Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl